Slank med
Zumba®
Sjov og varigt vægttab
Personlig træner Morten René Pederzen og
Zumba® FITNESS instruktør Louise Jensen starter slankehold for jer, der ved en sjov og effektiv træningsform gerne vil opnå gode slankeresultater. Træningen foregår på lukket eksklusivt Zumba® hold i Louise Jensens center Zumba4you.dk i Randers.
Vil du gerne tabe dig, blive gladere, leve længere, sundere og bedre og ændre livsstil er dette holdet for dig. Forventet vægttab er 5 – 10 kg på 5 uger.
Morten har mange års erfaring og gode resultater fra tidligere slankehold. Deltagerne når de ønskede mål – at tabe sig og få en sundere livsstil. Mange siger, at det har været nemt. Nu kombineres dette med Zumba®. Zumba® er en super effektiv træningsform, hvor der svedes og glad forbrændes kalorier. Det er motion i forklædning, for tiden flyver af sted, mens man har det sjovt. ALLE kan være med til Zumba®, der er dansetrin til frisk musik i latinamerikanske rytmer.
Sammenhold og et intens forløb
Der er flere grunde til, at slank med Zumba® er en let og sjov måde at tabe sig på. Motion virker og Zumba® er en god og sjov måde at motionere på. Fællesskabet på slankeholdet, hvor man både før og efter Zumba® timen snakker med de andre deltager på holdet, udveksler tips og gode idéer og måske aftaler ekstra træning på de andre timer i Zumba4you. Og selvfølgelig også en snak med Morten og Louise. Motion er noget af det sundeste, man kan gøre for sig selv. Det mindsker risikoen for stress, angst og depression – det giver simpelthen et ”lykkekick” af hormoner samtidig med, at det forebygger alle de væsentlige livsstilssygdomme som kræft, hjertekarsygdomme og sukkersyge.
Hver uge er der vejning, og der er en lille præmie til den deltager, der klarer sig bedst. Det kan være grøn te eller lækker økologisk chokolade. Man må nemlig gerne spise (lidt med godt) chokolade på det her hold. Belønning er en vigtig faktor for succes med vægttab – som med succes i det det hele taget. Man skal huske at nyde sin succes og belønne sig selv for gode resultater. Det virker motiverende og skaber glæde – og er du glad og positiv, handler du også mere rationelt også når du f.eks køber ind. Så vejningen er både kontrol og motivation. Man yder lige lidt mere, hvis man skal stå til regnskab – det virker.
Forløbet
Forløbet varer 5 uger – kort tid nok til at fastholde et intenst fokus og lang tid nok til at få flotte resultater og ændre kost- og motionsvaner. Forløbet starter med et foredrag fra Morten René Pedersen og herefter 5 ugers kost- og motionsforløb.
Hver uge er der en times
Zumba® FITNESS træning efterfulgt af
vejning, hvor du også får målt din fedtprocent, BMi…. Morten holder derefter et lille oplæg med fokus på et konkret emne, der har betydning for v
ægttab og sundere livsstil og
skal hjælpe dig til at opnå dine mål og resultater for forløbet.
Foredrag i Zumba4you på Gl. Hobrovej 38 i Randers
Morten René Pederzen holder et foredrag om sundhed, livsstil og vægttab som start på forløbet. Det er vigtig at deltage her, fordi hele filosofien for et vægttab og livsstilsændring skal forstås. Det handler om mental træning, kostændring, motionsvaner og brug af de rette kosttilskud. Forstår man at ændre sine vaner, er vægttab en let sag for alle. Det er nemlig ens vaner – gode eller dårlige, der bestemmer vægten og sundheden.
"Hvis du vil vide, hvorfor du ser ud, som du gør idag, så tænk på hvad du spiste i går. Hvis du vil vide, hvordan, du ser ud i morgen, så tænk over, hvad du spiser i dag. Du bliver nøjagtig lige det, du spiser"