 |
|
|
 |
|
Personlig træner - personlig træning - Morten Rene Pederzen
Personlig træner Morten siger "What you see, is what you get"
Du kommer til at ligne din mester, så vælg kvalitet, vælg erfaring, vælg resultater, vælg kreativitet, vælg især seriøsitet og inteligens, når du skal vælge hvem der skal være din personlige træner. Kig din træners resultater og filosofi dybt i øjnene og se om det er noget du også kan stå inde for. Jeg arbejder med alle seriøse mennesker, der ønsker et sundt liv, med en optimal krop, en stærk psyke og et mål om at skabe en optimal fysik.
Personlig træner Morten siger "What you see, is what you get"
Du kommer til at ligne din mester, så vælg kvalitet, vælg erfaring, vælg resultater, vælg kreativitet, vælg især seriøsitet og inteligens, når du skal vælge hvem der skal være din personlige træner. Kig din træners resultater og filosofi dybt i øjnene og se om det er noget du også kan stå inde for. Jeg arbejder med alle seriøse mennesker, der ønsker et sundt liv, med en optimal krop, en stærk psyke og et mål om at skabe en optimal fysik.
En time der kan forandre dit liv
"Den perfekte krop"
Vægttab - Muskelmasse - Symmetri - Kosttilskud - Målsætning
-
Chins program - kostvejledning
Mine specialer er ting jeg har arbejdet med hele livet, ting jeg virkelig ved noget om, og ting jeg selv har succes med.....min baggrund er livslang træning, elite tennis, atletik og 3 Mr.Fitness finaler, samt mere end 7000 træningspas i vægttræning over 35 år.
Min træning er dokumenteret via træningsdagbøger, og foto som her, hvor fotografen Henrik Knudsen var på pletten da jeg blev 50 år. En rigtig god ide er at få taget foto når du starter, og derefter hvert år, så kan du virkelig se dine fremskridt, og glæde dig over dem mange år efter.
Jeg kan kan også give dig succes med din træning, sørge for at du når dine mål, og får den krop du gerne vil have.
Men uanset hvad du gerne vil så vær forberedt på at det tager tid, at du skal arbejde hårdt, at du skal have vilje og diciplin, at du skal være tålmodig, at du skal være målrettet, og ikke mindst at du skal være villig til forandring. Jeg skal nok vise vejen, men du skal lave arbejdet....
"
Hvis du gør som du altid har gjort, så bliver det som det altid har været"
Første trin er at sætte mål, dernæst at lave en plan/strategi for at nå målet, og sidst at skabe handling så du kommer i mål.
Jeg hjælper dig med et realistisk, men gerne stort mål. Sammen laver vi en plan/program du kan holde. Og ved hjælp af test/måling osv kontrollere jeg at du arbejder dig sikkert hen mod dit mål. Det kan nogen gange godt være en lang rejse, men du vil lære meget undervejs.
Personlig træning priser
Du kan vælge følgende muligheder ved mig.
Du kan vælge at tage det på time basis, hvor første gang altid er lidt dyrer pga af snak, mål, vejning mm.
Du kan også vælge at købe et 10 turs forløb, som kan være meget fornuftígt da det tager lang tid at skabe den perfekte krop, især hvis det er opbygning af muskelmasse, eller et meget stort vægtab du er ude efter...ting tager tid, og husk det er ikke alene målet der er vigtigt, det er rejsen derhen der skal være sjov og lærende, det er undevejs du virkelig lærer noget om din egen krop.
Hvis du vælger personlig træning ved mig så har du valgt det rigtig kort i spillet, det trumf kort du skal bruge for at vinde og får en krop du kan være stolt af.
"Take the best, forget the rest"
Første gang 1495 kr
Tager normalt mellem 2-3 timer pga samtale, mål, vejning, program, kost, kosttilskud, træningsdagbog som du får af mig, og som du skal bruge fremover.
Opfølgning 595 kr
Tager 1 time, test af mål, ændring af program/kost mm. Vi kigger lidt i din træningsdagbog og ser hvordan det går, revidere dine mål, sætter nye osv.
10 turs kort 5995 kr
Første gang tager 2-3 timer pga af mål og samtale. Derefter har du så 10 x 1 time tilbage, som du kan bruge efter behov, er det vægttab, skal vi måske mødes hver 14 dag, er det muskemasse måske kun hver 3 eller 6 måned, så et 10 turskort kan holde mange år.
Slankehold 3995 kr for 3 måneder
Mine slankehold for piger/mænd er en slags personlig træning på hold, men undervejs i forløbet har du også en time alene med mig til program/samtale/kost eller hvad du nu ønsker ar bruge den til.
Slankeholdet giver fantastiske resultater, og du kan læse meget mere ude i menü under "Slankehold m/k" men lige et par highlights herunder
Bedste mand Calle tabte 31,5 kg på 3 måneder
Bedste pige Dorte tabte 26,7 kg på 3 måneder
Hanne tabte 27 cm på taljen på 3 måneder
Holdet kører 3 gange årligt, næste gang er 12. januar 2012
"Pris er noget du betaler, værdi er det du får"
Personlig træning/coaching ved mig
Opstart-Mål-Program
Første gang tager et par timer eller mere. Vi starter med en snak om dine ønsker og mål, om den tid du vil bruge på at komme i form. Jeg skal også vide lidt om din baggrund, hvorfor vil du det du vil?...og hvor vigtigt er det for dig?
Så skal vi lige have målt og vejet din krop, samt have lidt tal og forklaring på bmi-fedt%-hvilestofskifte-muskelmasse, osv. Det tager lidt tid at lave nedenstående.
Vægt i kilo
BMI så vi ser hvordan vægt og højde passer
Fedt% med maskine og tang
Mål af krop med målebånd
Evt foto/video, hvis du selv har kamera med.
Så laver vi dit program, og sammen går vi det hele igennem, tester teknik og udførelse af øvelser, finder udgangsvægt så du starter det rigtige sted-
Så en snak om din kost, og sikkert en ændring af det. Måske har du brug for en Teagreen-kur som opstart, eller en bog med opskrifter, eller du skal måske have bedre råvarer, som sorte ris, Quina, tang, mm
En snak og sikkert nogle forslag om kosttilskud som er relevante for dig, hvis du skal nå dine mål. Jeg foreslår alle at bruge LifePak vitaminer og MarineOmega 3 olier mm.
"Start idag, for imorgen bliver til aldrig"
Hvem vælger personlig træner
Nå dine mål med en personlig træner
Du sparer tid og penge. Du undgår mange års forgæves træning. Du når dine mål langt hurtigere. Du har en plan
Mine kunder kan være alle, typisk helt "almindelige" mennesker der for alvor vil i form, men det kan også være "kendisser" der bare ønsker det bedste de kan få, jeg har haft nogle af landets mest kendte personer som klienter, men for mig er alle lige, og uanset hvem du er vil jeg gøre mit bedste for at du får resultater, og det er også min bedste reklame, man er ikke bedre end den sidste kundes resultat.
Det kan også være Liselotte som du ser på foto i et par bukser hun brugte inden hun startede ved mig. Idag er hun 35 kg lettere, ser bragende godt ud, og har viden om hvordan hun holder formen resten af livet, husk at en personlig træner som mig giver dig ca 35 års opsparet viden, viden fra tusindvis af træningstimer, hundredevis af bøger, og mange kurser og seminarer, det er viden du aldrig selv vil kunne finde.
"Den som holder målet klart for øje, kommer ikke på afveje"
Bonus ved personlig træning ved mig
Special for you
Ud over træning og viden, så sørger jeg også for mange andre goder når du træner ved mig.
Jeg arbejder både med sundhed og skønhed, så når du er klient ved mig får du også mulighed for at købe de bedste kosttilskud og hudplejeprodukter fra Pharmanex og Nuskin til indkøbspris, jeg opretter dig gratis ved firmaet, og så kan du selv bestille/købe det du skal bruge fra verdens førende firma inden for Antiaging.
Massage - akupunktur - kraniesakral - healingsmassage - fysioterapi - NLP - kiropraktor mm, kan jeg også hjælpe med, jeg kender de bedste i branchen, og kan henvise til dem, hvis du har brug for yderligere hjælp/behandling osv
Anden personlig træning, ja, jeg er ikke specialist i alt, så til min egen kæreste har jeg faktisk hyret en anden personlig træner til, nemlig landsholds løberen Morten Munkholm, som er specialist i bla programmer til maratonløb, så magter jeg ikke opgaven, så kan jeg sende dig videre.
Så kan jeg også tilbyde sushi af høj klasse, sund, slankende og velsmagende sushi, som jeg laver hver fredag, du kommer bare på "Sushi listen" og så får du automatisk mail fra mig om mine sushi events osv.
Bonus - Alle der vælger et 10 turs forløb ved mig får også en gang gratis sushi ved mig. Du kan afhente det en af de fredage jeg laver sushi, bare husk at bestille, så får du en lækker bakke med 14 stk supersunde sushi.
"Vi får alle 3 chancher, tager vi dem, så får vi 3 nye"
Du for lækker, lækker, lækker, lækker, lækker..
Alle kan blive lækre....super lækre
Alle mennesker kan komme i topform...
Men ikke alle mennesker kan blive verdesmestre, der skal dine gener være med dig, du skal have potentialet i dig.
Men jeg kan hjælpe dig med at nå din maksimale topform, lave program så får mest muligt ud af det, og bruger kortest mulig tid på at komme i dit livs form.
Pigen på foto (fotograf er Kenneth Dalby) er i form, og jeg har bare hjulpet ganske lidt på vej, ligesom jeg har hjulpet tusindvis af andre i tidens løb, så jeg ved at alt er muligt, alle kroppe kan forandres over tid, det er hele er et spørgsmål om min planlægning og din tid og vilje.
Ja, du er for lækker, lækker, lækker
Ved mig er det absolut muligt at blive det, men især at ønske det. Alt for mange går ikke efter guldet, når ikke deres fulde potentiale, eller tror ikke på deres drømme, det skal man...
Man skal tro på at ville være lækker, og man skal stå ved at være det. Måske meget udansk, men har man lidt mod så går det.
Selvtillid skal læres og optrænes, ved at sætte mål og delmål og senere nå dem, så får man den styrke man skal bruge, men som sagt ofte skal man have hjælp og støtte til at komme igang.
Du kan altid få en gratis snak med mig om dine mål, drømme, ønsker...jeg lytter og skal nok sige om jeg kan hjælpe, jeg synes selv det er det fedeste at hjælpe andre til at nå større mål end de måske troede de kunne.
"Selvtillid er livets grundsten, i det øjeblik du mister den, mislykkes livet"
Jeg har selv været der=erfaring
Jeg ved hvad topform er !
Jeg har været der hele livet
Jeg var i topform da jeg var 20 år
Jeg var i topform da jeg var 30 år
Jeg var i mit livs topform da jeg var 40 år
Jeg er i topform nu, hvor jeg er over 50 år
Jeg forventer at min livsstil holder mig i topform når jeg er 60
Det er kun folk der selv har været der, som virkelig kan fortælle og vejlede, som kan få dig i topform uanset din alder og nuværende form.
Derfor skal du altid vælge en meget erfaren personlig træner, som er specialist i lige det område du ønsker resultater i.
Jeg kan nogle ting inden for de områder jeg har specialiseret mig i. Og en god målestok for at man kan noget er lige netop den tid man bruger. Undersøgelser verden over viser at de virkelig dygtige mennesker har brugt masser af tid på deres projekt/sport/arbejde.
Helt nøjagtig er det altid mindst 10.000 timer, når du har brugt den tid så vil du oftest være et geni inden for dit felt. Jeg har her sidst i 2011 trænet 7114 gange vægttræning, brugt ca samme antal timer på at læse/skrive om emnet, og jeg fortsætter med at træne og forske i hvordan man på en naturlig måde skaber den perfekte krop, det er min metië
Personlig træning til piger
Hvis du er en pige der søger personlig træning, så er jeg helt sikkert den "Ridder" der kan komme og hjælpe dig.
Som pige har du behov for en du kan stole på, en der har erfaring med især vægttab og den mentale del.
Du har også behov for at stå til regnskab for en anden end dig selv, og du har behov for at en kontrollere dine mål, din vægt og dine fremskridt.
Du har behov for en der kan give dig selvtillid til at turde sætte nye mål og lave en plan, så du også kan gennemføre dem.
Du skal sikkert have ændret mange vaner, men det kommer stille og roligt.
Så hvis dit ønske er vægttab, en sund, slank og flot krop, så er jeg den doktor der nok skal kurere dig.
Men husk du skal selv være villig til at få hjælp, og villig til at gøre det arbejde der skal til.
Du kan altid kontakte mig og høre om jeg kan hjælpe med din udfordring.
"Der er ikke noget, der smager bedre end smagen af at være slank"
Personlig træning til mænd
Som mand har du brug for en træner, der selv har været, hvor du vil hen. Du har brug for en med et livs erfaring i at bygge muskelmasse, og skabe en perfekt krop.
Du har brug for at få et skræddersyet program der får dig på det spor, som gør at du selv når dit mål.
Du har brug for en jævnlig kontol og måling der viser dine fremskridt, og som giver motivation til det store arbejde det er at få en fuldendt krop.
Du har brug for at vide hvilke kosttilskud og mad du skal spise for at nå målet på en sund og god måde.
Måske skal du lære at bruge en trænings dagbog, det giver mere system i din træning og kost.
Du skal have forståelse for at du er din egen skulptør, og at du vha. hårdt arbejde kan hugge dig selv ud i granit, og skabe den krop du virkelig ønsker.
Så hvis dit ønske er at din krop skal den perfekte udgave af dig selv, så er jeg den mester der kan vise dig vejen, og den filosof der kan skabe forståelse for hvordan du skal nå dit mål.
"Vær frygtløs og stærk, verden nærer kun agtelse for sine helte"
Flot numse...eller træls numse ?
"Fra træls numse til lækker numse"
Foto herover siger ikke hele sandheden, fordi ungdom, alder og gener, samt menneske race spiller også ind.
En piges numse falder ca 15 centimeter fra hun er 16 år til hun 60 år, det skyldes alder, tyngdekraft, kost og især for lidt træning.
Men et fata er at alle de piger der er bange for vægttræning gør en stor fejl. Det eneste virkeligt dokumeterede du nogensinde selv kan gøre for at få en flot krop og numse er at lave vægttræning, og for hvert år du er over de 20 år, bliver det bare mere og mere vigtigt for dig, der er ingen vej udenom. Tyngdekraft og alder gør at en utrænet piges numse falder med ca 12-15 centimeter fra hun er 16 til hun bliver 60 år. Med systematisk træning, kan du selv gøre meget for at opbygge og bibeholde en flot bagdel langt hen i livet..meget af det er op til dig selv, og valg af træning...hvad vælger du?
Så hvordan går fra den ene numse til den anden numse...?
Jeg kan lave et program til dig med gode balle øvelser. Det kræver nemlig mange specielle øvelser at ramme dine baller varieret, og du skal have vist den rette teknik mm.
Vi starter lige med at tage din fedt% , fordi måske skal du også tabe dig lidt, men ellers så er det ellers ok med lidt fedt på pige numser, det skal bare sidde uden på et par gode ballemuskler.
Programmet tager ca 1 time og 30 minutter, og det koster 795 kr. Og du må ikke have skader i lænd og knæ, hvis du skal have dette program.
Så hvis ikke selv du ved hvordan du går fra træls numse til flot numse, så book en tid ved mig, det bliver hårdt arbejde, og det er dig der skal gøre det, men jeg kan også forsikre dig for at mange vil misunde dig hvis du når dit mål.
Lækker numse program
Intro Pris 795 kr
(intro pris gælder kun i feb, marts 2012, derefter er pris 1495 kr)
|
|
|
|
|
|