Fitness Elite hold for piger/mænd med ambitioner

Fra Mr. Fitness finalen 2000. Her på siden kan du læse om det årlige hold jeg starter for dem der vil træne seriøst med deres krop, evt for at nå en fitness konkurrence eller model krop.

Elite atlet på topplan

Har du ønsker, drømme, planer om at skabe en flot fitness krop.

Så starter jeg en gang årligt et hold op for piger og mænd der i et år seriøst vil arbejde med deres krop og psyke for at nå deres mål.

Det hele starter med et spændende foredrag, hvor jeg selv fortæller om hvordan jeg som den ældste atlet nogensinde nåede 3 fitness finaler i træk, og på ca 25 år fik trænet mig naturligt op til at have den perfekte krop.

Er det så noget for dig, så kan du komme med på et holde der strækker sig over 1 år. Vi mødes den første lørdag i hver måned fra 14 - 17 og hver gang har jeg et tema, test, måling eller andet vi skal igennem.

Første hold på 15 personer er igang med start 17.dec 2011.

Næste hold starter med foredrag torsdag 22. november 2012 og der er max 20 pladser, og du kan resevere din allerede nu.

Pris for hele forløbet er 2495 kr pr person, og skal betales ved opstart.

Program for atleterne

Det hele starter med et foredrag om træning, kost, mål, fitness konkurrence, oplevelser og erfaringer fra et liv med seriøs træning i over 37 år, og mere end 7700 træningspas.

Det er torsdag 22. nov 2012 kl ca 20.00 i Fitness World Randers, og det tager ca 2 timer. Der plads til ca 100 tilhører i vores flotte sal.
Derefter er der tilmelding til holdet, der er max 20 pladser.
Og så mødes vi så den første lørdag i hver måned fra 14 - 17

Lørdag nr 1. Lægger vi ud med vejning, fedt% og måling. En kort præsentation fra alle deltagere. Så er der foto session, hvor alle fotograferes i de 4 standard positioner, og får lidt kritik og ide til hvad de primært skal arbejde med fremover. Vi slutter af med en film om træning/konkurrence. Ca til kl 19.00 den dag.

Lørdag nr 2. Vi tager lidt teori om de 3 kropstyper, meget vigtig viden. Så en lille test i 2000 m roning, samt chins og dips, dvs en lille fysisk fitness konkurrence..det er hårdt.

Lørdag nr 3. Her tager vi en dag om bla kosttilskud, hvad er vigtig, og hvad skal man bruge til de forskellige kropstyper. Her kommer Ib Norvin fra In2zym og fortæller, og det er et fantastisk lærerigt foredrag, hvor du hører om kost, træning og forskellen på billige produkter og kvalitetsprodukter.

Lørdag nr 4. Her er fokus på mål og målsætning. Hvordan skal du nå dine mål, og hvordan planlægger du at blive en vinder.
Vi følger også lige op på forrige foredrag, jeg tager lidt om de vigtige vitaminer (Maximum, b-vitamin) samt olie (hørfrø, fisk) samt AgeLoc som er antiaaging midlet.

Lørdag nr 5. Træning, teknik og valg af øvelser.

Lørdag nr 6. Midtvejs, vi laver line up, finder en vinder (bedste symmetri) roning, chins, dips og evt lidt snak.
Satser på at vi lige kan lokke fotografen med og få fotos af alle i den rækkefølge i nu er i jeres symmetri.

Lørdag nr 7. Mål, vejning mm, vi ser lidt på de fremskridt der er sket. Træningsdagbog mm. Måske foredrag med Lene, som læser kost/ernæring på Århus universitet.

Lørdag nr 8. Lidt om diæt, lidt om mine 3 sidste måneder op til konkurrence, hvad spiser jeg, hvordan træner jeg ,mm

Lørdag nr 9. Basis øvelser, vi går lige de store muskel grupper igennem, tjekker teknik, udførsel, metoder mm

Lørdag nr 10. Isolations øvelser, vi tager de vigtigste øvelser, og ser på udførsel mm.

Lørdag nr 11. Opfølgning, vi ser om der mangler noget?..ting vi skal følge op på osv

Lørdag nr 12. Mål, vejning og derefter test. Symmetri (evt foto) test 1 minut roning (hvor langt når i) chins og dips. Nu skulle alle gerne være nået langt, eller det ved jeg i er. Vi tager ud og spiser, jeg har en god aftale med Cafe Kræs, ca 100 kr pr snude, lækker mad mm.
Ja, og så starter næste hold op

Alle kan være med

"Det er ikke realiteterne der afgør et menneskes liv, det er drømmene"

Alle kan være med, uanset køn, alder og baggrund. Det eneste jeg kræver er at du går op i at bruge tid og energi på at skabe din perfekte krop, samt at du vil yde den indsats der skal til, og selvfølgelig at du ikke bruger doping.

En god ide (et lille krav fra mig) er at have et mål med enten at deltage i en konkurrence, blive model eller at booke en tid ved en fotograf, så man får taget nogle flotte fotos af sin krop. Det kan være grænseoverskridende for nogen, men det hele bliver mere vigtig, og mere rigtigt med sådanne mål, man tager simpelthen, sin krop, træning og kost mere seriøst, og den proces vil jeg gerne fremme ved mine klinter.

Det første hold i Randers

"Fitness Elite hold nr 1"

Så blev der i decmber 2011 opstartet førstehold med 12 mænd og 2 yndige tøser. Som du kan se noget for alle. Holdet blev en blanding af nye uerfarne og unge mennesker, samt ældre og erfarne, men alle med ide og mål om at få en fantastisk krop, samt motivation og diciplin til at arbejde det næste år med disse mål.
En positiv indstilling, samt vilje til forandring af vaner og tanker er det der skal til.

Del siden på Facebook